Dampak Buruk Terlalu Lama Diam Dirumah

Posted by

idntoday Dampak Buruk Terlalu Lama Diam Dirumah. Pandemi Covid-19 telah memaksa semua orang untuk mengerjakan beragam aktivitas dari rumah guna menekan penyebaran virus. Terus menerus hidup di dalam ruangan, tanpa cahaya, kebisingan dan interaksi berdampak negatif pada fisik dan psikis.

Perubahan mood

Berdiam di rumah selama satu atau dua hari bisa terasa nyaman. Tapi setelah itu, perasaan seperti hygge itu mungkin mulai digantikan oleh demam kabin dan berpotensi memicu pikiran negatif.

Menjadi pemarah atau depresi

Terlalu lama di dalam rumah dan tidak berinteraksi dengan alam bebas bisa membuat perasaan dan pikiran mendek, bahkan depresi dan sedih.”Kecemasan dan depresi, keduanya meningkat ketika Anda terkurung di dalam ruangan.

Agar emosi dan pikiran tetap terkontrol, tetaplah keluar rumah meski hanya sekadar merasakan kehangatan mentari, mendengar kicauan burung atau menatap langit. Itu semua diyakini bisa mencipta suasana hati yang damai.

Berisiko kecanduan gawai

Ponsel dan laptop mungkin jadi teman setia saat Anda tinggal di rumah. Meski ada banyak manfaat yang diambil dari itu, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengoperasikan gawai bisa memberi dampak negatif bagi tubuh bahkan memicu kecanduan gawai.

Dampak Buruk Terlalu Lama Diam Dirumah

Terlebih lagi, menghabiskan waktu di ponsel biasanya menyita waktu dari aktivitas lain yang dapat meningkatkan kesehatan mental seperti berolahraga, berfokus pada pekerjaan atau sekolah, atau interaksi sosial yang mendukung.

Mengganggu kualitas tidur

National Sleep Foundation mengungkap bahwa depresi dan stres dapat mengganggu kualitas tidur. Jadi, jika berada di dalam ruangan untuk waktu yang lama memengaruhi suasana hati Anda di siang hari, kemungkinan besar Anda akan sulit tidur di malam hari.

Tingkat vitamin D bisa turun

Tubuh kita mendapat sebagian asupan vitamin D dari paparan sinar matahari. Jadi terlalu lama tinggal di rumah berarti Anda telah kehilangan sebagian nutrisi penting bagi tubuh.

Dibuat oleh – Cahyono idntodays.com

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *