Manfaat yang Didapat Apabila Memiliki Postur Tubuh yang Ideal

Posted by

Manfaat yang Didapat Apabila Memiliki Postur Tubuh yang Ideal

http://www.idntodays.com/manfaat-yang-didapat-apabila-memiliki-postur-tubuh-yang-ideal/

IDNTODAYS Manfaat yang Didapat Apabila Memiliki Postur Tubuh yang Ideal Kamu sering duduk dengan posisi bungkuk? Sebenarnya seseorang harus selalu mengatur posisi duduk dan berdiri tegak.

Untuk postur tubuh yang baik adalah upaya menempatkan tubuh pada posisi netral.

Ini agar panggul, batang tubuh dan kepala dalam posisi optimal agar bekerja secara efektif dan efisien.

Mengenai hal tersebut, Mari kita bahas 5 manfaat memiliki postur tubuh yang baik :

1. Membuat paru-paru bergerak bebas dan bernapas dengan baik

Postur tubuh yang buruk mempengaruhi pernapasan dan kapasitas paru-paru.

Cara menahan tubuh dapat berdampak kuat pada kapasitas kamu untuk bernapas dengan baik.

Apabila kamu duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang bungkuk, maka akan mengurangi diameter dinding dada dan tidak membuat paru-paru bergerak bebas.

Dengan postur yang baik, cara ini bisa membebaskan ruang pernapasan dan mendorong fungsi penuh diafragma. Itu artinya meningkatkan kemampuan pernapasan sebanyak 30%.

2. Meningkatkan stabilitas tubuh dan mencegah nyeri punggung

Sebenarnya postur tubuh yang sehat sepanjang hari sangat penting untuk membatasi stres pada ligamen, otot dan tendon.

Menjaga tulang belakang tetap sejajar akan mengurangi keausan pada permukaan sendi. Ketika otot digunakan secara efisien, tubuh mengeluarkan tenaga lebih sedikit.

Selain itu, memiliki postur tubuh yang sehat akan meningkatkan keseimbangan serta stabilitas tubuh dan mencegah nyeri punggung.

3. Menghilangkan ketegangan dan mengurangi nyeri otot

Manfaat lain dari postur tubuh yang baik yakni dapat memperkuat otot dan menghilangkan ketegangan.

Sebab postur tubuh yang tidak tegak menyebabkan ketegangan pada otot dan jaringan lunak.

Memiliki postur tubuh yang baik membantu mengembangkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan dalam tubuh.

Tentu semua ini dapat mengurangi nyeri otot dan lebih banyak energi sepanjang hari.

Jadi dengan memperbaiki postur tubuh juga membantu kamu menjadi lebih waspada terhadap risiko cedera otot.

4. Mempengaruhi suasana hati dan pikiran

Sebenarnya, postur tubuh yang benar akan meningkatkan perfoma kerja.

Postur tubuh yang tegak dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan pengaruh positif.

Mengubah postur tubuh ke posisi yang lebih tegak bisa mempengaruhi suasana hati, pikiran dan energi.

Secara otomatis, hal tersebut akan mencegah dari depresi dan membuat kamu lebih rileks.

5. Terlihat lebih tinggi dan menambah rasa percaya diri

Postur tubuh yang tegak bisa membuat kamu terlihat lebih tinggi dan langsing.

Beberapa posisi postur tubuh yang buruk menyebabkan perut menonjol dan tampak lebih pendek dari yang sebenarnya

Jika kamu memiliki leher tertunduk dan postur tubuh yang bungkuk, tentu hal itu tidak enak dipandang.

Jadi dengan bentuk postur yang tegak, tentu akan mempengaruhi penampilan dan menambah rasa percaya diri.

Setelah mengetahui manfaat memiliki postur tubuh yang ideal tersebut, Usahakan untuk selalu duduk dalam posisi tegak ya!

BACA JUGA :

7 Cara Tidur ini Sangat Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Perbaikilah!

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *