Tips 6 Cara Olahragamu Agar Selalu Maksimal Dan Sehat

Posted by

Idntodays : Punya tubuh bugar adalah impian setiap orang. Mengatur waktunya memang tak mudah, tapi demi mewujudkan tubuh yang sesuai impian pasti akan kamu lakukan.

Makanlah sebelum olahraga, karena kamu butuh ekstra tenaga saat melakukannya Tips 6 Cara Olahragamu Agar Selalu Maksimal Dan Sehat

Sesederhana apapun gerakan olahraga yang kamu lakukan, pasti tetap memerlukan tenaga.

Salah satunya adalah dengan cara makan makanan yang kaya karbohidrat dan protein, seperti telur rebus atau sandwich.

Jangan langsung coba banyak jenis olahraga. Fokuskan pada satu saja sampai kamu merasa cukup

Hal satu ini biasa terjadi saat kamu baru mulai intens berolahraga. Kamu jadi iseng coba-coba beragam jenis olahraga, padahal untuk hasil maksimal sebaiknya kamu fokus pada satu jenis dulu.

Misalnya kamu ingin membakar lemak, lalu melakukan jogging, lari keliling lapangan, dan berenang juga.

Jika kamu paksakan semua kegiatan itu, lemakmu memang terbakar, hanya saja terlalu mengeksploitasi tubuh. Pelan-pelanlah dan lakukan secara rutin satu jenis olahraga saja. Itu lebih baik!

Menyempatkan waktu untuk istirahat sejenak dari olahraga itu perlu. Tapi, bukan berarti kamu cuma goler-goler di kasur saja

Kalau lagi semangat berolahraga, memang biasanya jadi ingin melakukannya terus-menerus.

Padahal, tubuhmu juga sama seperti mesin, yakni perlu diistirahatkan.

Memaksa tubuh untuk lebih keras lagi berolahraga bukan tindakan terpuji. Slow saja, namun pasti

Ada kalanya kamu sedih ketika tak ada kemajuan setelah berjuang keras selama berolahraga.

Bahkan, kamu juga mati-matian menjaga pola makan. Nah, hal itu memunculkan pemikiran kalau kamu harus memaksa tubuh agar berolahraga lebih keras lagi.

Siapa bilang olahraga di malam hari itu nggak baik? Justru yang terpenting adalah konsistensi

Nggak jarang, banyak orang berpendapat kalau olahraga di malam itu nggak baik.

Padahal, yang memilih olahraga malam biasanya karena dapat lebih santai melakukannya setelah seharian beraktivitas.

Ada baiknya, biasakan makan atau minum setelah olahraga. Namun, nggak boleh asal

Setelah berolahraga pun kamu wajib mengonsumsi makanan atau minuman agar tetap bertenaga dan bisa kembali beraktivitas. Namun, kamu nggak boleh asal memilih asupannya.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *